じゃがいも・ささみ・しめじバター醤油炒め やみつき！無限かぶ アジの開き 大根と葉っぱの味噌汁

ぶり大根 鳥のから揚げ かぶと油揚げのさっと炒め

七草粥 手羽先の煮込み かぼちゃの煮物 鮭の塩焼き

豚の生姜焼き あじの干物 サツマイモと玉ねぎの味噌汁

豚バラブロックで簡単コロコロ酢豚 チンゲン菜と干しエビ炒め 里芋と豚肉のゴマ味噌煮 ナスの味噌汁 ししゃも グリンピースごはん

鶏むね肉と長芋のにんにく醤油炒め れんこんのおかか煮 サンマの塩焼き さつまいもの味噌汁

白菜と豚バラ肉のにんにくみそ鍋 えのきだけとほうれん草の和え物 サンマの塩焼き ナメコの味噌汁

牛肉の野菜炒め ほうれん草の白和え 焼きサンマ(干物) もずくスープ

かぼちゃと鶏肉のパリパリソテー じゃがいもと玉ねぎの炒め物 小松菜と豆腐の味噌汁 サンマの塩焼き

回鍋肉 かぶの味噌汁 菜飯 サンマの塩焼き ポテトサラダ

水菜と豚しゃぶのポン酢和え アボカドとトマトのサラダ グリンピースごはん 冷凍ほっけ 豆腐の味噌汁

鶏肉とナスの炒め煮 冷凍のしまほっけ一夜干し もずく酢 豆腐とワカメの味噌汁

小松菜と豚薄切り肉の炒め煮 長いもとアボカドのあえもの サンマの塩焼き なめこの味噌汁

栗ごはん えのき豚 オクラと厚揚げのおかか炒め 豆腐とオクラの味噌汁 サンマの塩焼き

長芋と鶏肉の炒め物 かぼちゃサラダ🎃 サンマの塩焼き 豆腐とわかめの味噌汁

れんこんの黒酢酢豚 さんまのソテー バルサミコソース ポテトサラダ なめこの味噌汁

パンプキンカレー🎃 サンマの塩焼き コーンスープ

栗ごはん 豚肉・大根のネギみそ煮 豆腐とわかめの味噌汁 イワシの丸干し

牛肉とキャベツのオイスターソース炒め じゃがいもとベーコンの煮ころがし サンマの塩焼き ふんわり卵のお味噌汁 冷凍グリンピースご飯

レンコンと鶏肉のピリ辛炒め 白身魚のレンジ蒸し ナスのごまびたし もずくスープ ゴーヤの佃煮

イワシの蒲焼き 鶏肉とナスのスタミナ炒め ポテトサラダ 豆腐と卵の味噌汁 十六穀米

茹で豚とナスのポン酢和え 切り干し大根の煮物 焼きサバ もずくとシイタケのお吸い物

ジャガイモのシャキシャキ炒め 米ナスの田楽 新サンマの塩焼き 豆腐の味噌汁 十六穀米

鶏のジューシーさっぱり煮 サメの照り焼き ナメコの味噌汁

ピーマンの肉詰め じゃがいも・ささみ・しめじバター醤油炒め ゴーヤのアンチョビマヨ炒め 焼き鮭 豆腐の味噌汁

きゅうりと牛肉のオイスター炒め ピーマンとツナのめんつゆ炒め 真ホッケ焼き カボチャサラダ 十六穀米 油揚げの味噌汁

豚肉とオクラのチャンプルー ナスと油揚げのお味噌汁 焼き鮭 納豆

鶏肉のトマト煮 鯖の味噌煮 ピーマンとちくわのきんぴら ナメコの味噌汁 十六穀米

新サンマの塩焼き カボチャと豚ひき肉のそぼろ煮 チンゲン菜ときのこのオイスターソース グリンピースごはん 豆腐の味噌汁(大葉入り) ゆずべったら漬け

ゴマサバの塩焼き もずくスープ ナスの煮浸し ポテトサラダ(残り物)