パンプキンカレー🎃 サンマの塩焼き コーンスープ

チキンクリームシチュー アボカドとトマトのサラダ 冷凍グリンピースごはん ルイボスティー

栗ごはん 豚肉・大根のネギみそ煮 豆腐とわかめの味噌汁 イワシの丸干し

ラタトゥイユ 冷凍不要！さばの塩焼き なめこの味噌汁

牛肉とキャベツのオイスターソース炒め じゃがいもとベーコンの煮ころがし サンマの塩焼き ふんわり卵のお味噌汁 冷凍グリンピースご飯

レンコンと鶏肉のピリ辛炒め 白身魚のレンジ蒸し ナスのごまびたし もずくスープ ゴーヤの佃煮

基本のチキンカレー 基本のコーンポタージュ

鶏の照り焼き 黒酢風味 小松菜と油揚げの炒めもの サンマの塩焼き とろろ昆布となめこの味噌汁

イワシの蒲焼き 鶏肉とナスのスタミナ炒め ポテトサラダ 豆腐と卵の味噌汁 十六穀米

茹で豚とナスのポン酢和え 切り干し大根の煮物 焼きサバ もずくとシイタケのお吸い物

豚肉とれんこんの炒め煮 ナスとピーマンのみそ炒め煮 豆腐と卵の味噌汁

ちんげん菜と鶏肉の炒め煮 ゴーヤーのみそ味炒め煮 冷や奴 ナメコの味噌汁

ジャガイモのシャキシャキ炒め 米ナスの田楽 新サンマの塩焼き 豆腐の味噌汁 十六穀米