肉じゃが 小松菜とツナの和え物★ 焼き鮭 豆腐とオクラの味噌汁

にらと豚肉の炒め物 アジの開き ポテトサラダ かぼちゃとピーマンの味噌汁

豚肉と長芋のレンジ蒸し★ かいわれ大根の卵焼き 鮎の塩焼き ナメコの味噌汁

豚肉としめじのめんつゆ炒め★ なすとピーマンの味噌炒め カラスガレイの煮付け もずくスープ

鳥の唐揚げ じゃがいもと春雨炒め 新玉ねぎとスナップエンドウの味噌汁

ナスと鶏肉のネギだれ★ もうかさめの煮付け 豆腐とオクラの味噌汁

トマトと白身魚の蒸し煮 スプラウト入りふわふわ卵 蒸し茄子の胡麻和え

ちぎり厚揚げと豚バラの和風炒め★ スナップエンドウと新ジャガのタラコ和え なめこの味噌汁

ピーマンと豚肉の黒酢炒め レンコンのきんぴら もずくスープ

豚にら炒め スナップエンドウと新じゃがのタラコ和え★ わかめのかき卵汁

もやしと豚バラと油揚げのピリ辛炒め 大根の炒め物(大豆とベーコンを加えて) 豆腐とオクラの味噌汁

チキンのレモンバターソテー さつまいものレモン煮 かぶとベーコンのスープ

肉豆腐 かぶと油揚げのサッと炒め もずくスープ アジの開き

白菜と豚バラ肉の味噌炒め じゃがいもとベーコンのオリーブオイル炒め 焼きイワシ ナメコの味噌汁

餃子 アボカド焼き カブの味噌汁 アジの開き

キーマカレー