白菜と豚肉の辛味炒め ほうれん草と卵のふんわり焼き 冷凍サンマ 豆腐とねぎの味噌汁

肉じゃが 小松菜とツナの和え物★ 焼き鮭 豆腐とオクラの味噌汁

肉豆腐 かぶと油揚げのサッと炒め もずくスープ アジの開き

牛肉・もやし・小松菜のしょうゆ炒め 菜の花のからし和え 焼き鮭 なすの味噌汁

牛肉の野菜炒め ほうれん草の白和え 焼きサンマ(干物) もずくスープ

チンゲン菜と牛肉のオイスター炒め いんげんのツナマヨサラダ サバ缶の味噌汁 キュウリとカブのぬか漬け

牛肉とキャベツのオイスターソース炒め じゃがいもとベーコンの煮ころがし サンマの塩焼き ふんわり卵のお味噌汁 冷凍グリンピースご飯

きゅうりと牛肉のオイスター炒め ピーマンとツナのめんつゆ炒め 真ホッケ焼き カボチャサラダ 十六穀米 油揚げの味噌汁

ガパオライス ステーキ肉 コンソメスープ