牛肉・もやし・小松菜のしょうゆ炒め 菜の花のからし和え 焼き鮭 なすの味噌汁

豚肉のみそオイスター炒め 大根とさつまあげの煮物 ほうれん草と落とし卵の味噌汁

鳥もも肉のポン酢煮 さつまいもとほうれん草の甘辛炒め 鯖の塩焼き カブとエノキの味噌汁

豚肉・大根のねぎみそ煮 きんぴらごぼう 切り干し大根の炒め煮 焼き鮭 豆腐の味噌汁

じゃがいも・ささみ・しめじバター醤油炒め やみつき！無限かぶ アジの開き 大根と葉っぱの味噌汁

ぶり大根 鳥のから揚げ かぶと油揚げのさっと炒め

七草粥 手羽先の煮込み かぼちゃの煮物 鮭の塩焼き

豚の生姜焼き あじの干物 サツマイモと玉ねぎの味噌汁

東京のお雑煮

豚バラブロックで簡単コロコロ酢豚 チンゲン菜と干しエビ炒め 里芋と豚肉のゴマ味噌煮 ナスの味噌汁 ししゃも グリンピースごはん

エビのチリソース 長芋の味噌汁 鶏むね肉と長芋のにんにく醤油炒め れんこんのおかか煮

鶏むね肉と長芋のにんにく醤油炒め れんこんのおかか煮 サンマの塩焼き さつまいもの味噌汁

白菜と豚バラ肉のにんにくみそ鍋 えのきだけとほうれん草の和え物 サンマの塩焼き ナメコの味噌汁

牛肉の野菜炒め ほうれん草の白和え 焼きサンマ(干物) もずくスープ

鶏じゃがまいたけ 切り干し大根のサラダ ワカメと豆腐の味噌汁

かぼちゃと鶏肉のパリパリソテー じゃがいもと玉ねぎの炒め物 小松菜と豆腐の味噌汁 サンマの塩焼き

鶏肉とじゃがいものトマトしょうゆ煮 大根とさつま揚げの煮物 えのきの味噌汁 サンマの塩焼き

回鍋肉 かぶの味噌汁 菜飯 サンマの塩焼き ポテトサラダ

れんこんと黒酢酢豚 ハムとチンゲンサイの炒め物 さつまいもごはん ナメコの味噌汁

チンゲン菜と牛肉のオイスター炒め いんげんのツナマヨサラダ サバ缶の味噌汁 キュウリとカブのぬか漬け

水菜と豚しゃぶのポン酢和え アボカドとトマトのサラダ グリンピースごはん 冷凍ほっけ 豆腐の味噌汁

豚の生姜焼き じゃがいもの千切り炒め 豆腐の味噌汁

鶏肉とナスの炒め煮 冷凍のしまほっけ一夜干し もずく酢 豆腐とワカメの味噌汁

小松菜と豚薄切り肉の炒め煮 長いもとアボカドのあえもの サンマの塩焼き なめこの味噌汁

栗ごはん えのき豚 オクラと厚揚げのおかか炒め 豆腐とオクラの味噌汁 サンマの塩焼き

長芋と鶏肉の炒め物 かぼちゃサラダ🎃 サンマの塩焼き 豆腐とわかめの味噌汁

回鍋肉 かぼちゃのきんぴら アジの干物 豆腐の味噌汁

れんこんの黒酢酢豚 さんまのソテー バルサミコソース ポテトサラダ なめこの味噌汁

鶏ささみとアスパラの炒めもの スパニッシュオムレツ アジの開き 豆腐の味噌汁

パンプキンカレー🎃 サンマの塩焼き コーンスープ