もやしと豚バラと油揚げのピリ辛炒め 大根の炒め物(大豆とベーコンを加えて) 豆腐とオクラの味噌汁

白菜と豚バラ肉の味噌炒め じゃがいもとベーコンのオリーブオイル炒め 焼きイワシ ナメコの味噌汁

豚肉のみそオイスター炒め 大根とさつまあげの煮物 ほうれん草と落とし卵の味噌汁

豚肉・大根のねぎみそ煮 きんぴらごぼう 切り干し大根の炒め煮 焼き鮭 豆腐の味噌汁

豚の生姜焼き あじの干物 サツマイモと玉ねぎの味噌汁

豚バラブロックで簡単コロコロ酢豚 チンゲン菜と干しエビ炒め 里芋と豚肉のゴマ味噌煮 ナスの味噌汁 ししゃも グリンピースごはん

白菜と豚バラ肉のにんにくみそ鍋 えのきだけとほうれん草の和え物 サンマの塩焼き ナメコの味噌汁

回鍋肉 かぶの味噌汁 菜飯 サンマの塩焼き ポテトサラダ

れんこんと黒酢酢豚 ハムとチンゲンサイの炒め物 さつまいもごはん ナメコの味噌汁

水菜と豚しゃぶのポン酢和え アボカドとトマトのサラダ グリンピースごはん 冷凍ほっけ 豆腐の味噌汁

豚の生姜焼き じゃがいもの千切り炒め 豆腐の味噌汁

小松菜と豚薄切り肉の炒め煮 長いもとアボカドのあえもの サンマの塩焼き なめこの味噌汁

栗ごはん えのき豚 オクラと厚揚げのおかか炒め 豆腐とオクラの味噌汁 サンマの塩焼き

回鍋肉 かぼちゃのきんぴら アジの干物 豆腐の味噌汁

れんこんの黒酢酢豚 さんまのソテー バルサミコソース ポテトサラダ なめこの味噌汁

栗ごはん 豚肉・大根のネギみそ煮 豆腐とわかめの味噌汁 イワシの丸干し

茹で豚とナスのポン酢和え 切り干し大根の煮物 焼きサバ もずくとシイタケのお吸い物

豚肉とれんこんの炒め煮 ナスとピーマンのみそ炒め煮 豆腐と卵の味噌汁

豚肉とオクラのチャンプルー ナスと油揚げのお味噌汁 焼き鮭 納豆

新サンマの塩焼き カボチャと豚ひき肉のそぼろ煮 チンゲン菜ときのこのオイスターソース グリンピースごはん 豆腐の味噌汁(大葉入り) ゆずべったら漬け

陳建一さんの麻婆豆腐 ナスの味噌汁 十六穀米 ロースカツ(買ってきたもの) 無限ゴーヤ(残り物)

煮込みハンバーグ 鮭のムニエル もずくスープ 十六穀米 冷や奴(生姜と醤油のみ) ポテトサラダ