基本のチキンカレー 基本のコーンポタージュ

鶏の照り焼き 黒酢風味 小松菜と油揚げの炒めもの サンマの塩焼き とろろ昆布となめこの味噌汁

イワシの蒲焼き 鶏肉とナスのスタミナ炒め ポテトサラダ 豆腐と卵の味噌汁 十六穀米

ちんげん菜と鶏肉の炒め煮 ゴーヤーのみそ味炒め煮 冷や奴 ナメコの味噌汁

ジャガイモのシャキシャキ炒め 米ナスの田楽 新サンマの塩焼き 豆腐の味噌汁 十六穀米

鶏のジューシーさっぱり煮 サメの照り焼き ナメコの味噌汁

ピーマンの肉詰め じゃがいも・ささみ・しめじバター醤油炒め ゴーヤのアンチョビマヨ炒め 焼き鮭 豆腐の味噌汁

鳥の唐揚げ(油大さじ4) れんこんとちくわの醤油マヨ炒め 茹でとうもろこし トマト 豆腐の味噌汁 十六穀米

パリパリ油淋鶏 簡単ポテトサラダ かぼちゃのポタージュ ゆずべったら漬け

鶏肉のトマト煮 鯖の味噌煮 ピーマンとちくわのきんぴら ナメコの味噌汁 十六穀米

炊飯器でシンガポールチキンライス チンゲンサイと卵のトロトロスープ 無限ゴーヤ(ゴーヤ&ツナ)