たっぷりホウレンソウと豚肉のピリ辛蒸し かぶと油揚げのさっと煮★ かきたま汁★

とんかつ レンジで簡単！ツナもやし★ 糸こんにゃくのきんぴら 焼き鮭 なめこの味噌汁

豚肉とピーマンの黒酢炒め さつま揚げと豆苗のさっと煮 焼鮭 ナメコの味噌汁

鳥の唐揚げ もやしの卵炒め ニジマスの塩焼き もやしの味噌汁

アスパラと豚肉の中華炒め 新じゃがとベーコンの醤油こしょう炒め★ アジの開き 豆苗の味噌汁

彩り野菜の洋風肉じゃが★ かぶと油揚げのさっと煮 たけのこご飯★ 豆腐の味噌汁

豚肉とかぼちゃの炒め物 しめじとチクワのマヨ和え 柚子こしょう風味 もうかさめの煮付け ナメコの味噌汁

肉じゃが 小松菜とツナの和え物★ 焼き鮭 豆腐とオクラの味噌汁

にらと豚肉の炒め物 アジの開き ポテトサラダ かぼちゃとピーマンの味噌汁

豚肉と長芋のレンジ蒸し★ かいわれ大根の卵焼き 鮎の塩焼き ナメコの味噌汁

豚肉としめじのめんつゆ炒め★ なすとピーマンの味噌炒め カラスガレイの煮付け もずくスープ

鳥の唐揚げ じゃがいもと春雨炒め 新玉ねぎとスナップエンドウの味噌汁

ナスと鶏肉のネギだれ★ もうかさめの煮付け 豆腐とオクラの味噌汁

トマトと白身魚の蒸し煮 スプラウト入りふわふわ卵 蒸し茄子の胡麻和え

ちぎり厚揚げと豚バラの和風炒め★ スナップエンドウと新ジャガのタラコ和え なめこの味噌汁

ピーマンと豚肉の黒酢炒め レンコンのきんぴら もずくスープ

豚にら炒め スナップエンドウと新じゃがのタラコ和え★ わかめのかき卵汁

もやしと豚バラと油揚げのピリ辛炒め 大根の炒め物(大豆とベーコンを加えて) 豆腐とオクラの味噌汁

チキンのレモンバターソテー さつまいものレモン煮 かぶとベーコンのスープ

肉豆腐 かぶと油揚げのサッと炒め もずくスープ アジの開き

白菜と豚バラ肉の味噌炒め じゃがいもとベーコンのオリーブオイル炒め 焼きイワシ ナメコの味噌汁

餃子 アボカド焼き カブの味噌汁 アジの開き

圧力鍋で手羽元のさっぱり煮 長芋のバター醤油焼き 大根の味噌汁 サンマの塩焼き

牛肉・もやし・小松菜のしょうゆ炒め 菜の花のからし和え 焼き鮭 なすの味噌汁

豚肉のみそオイスター炒め 大根とさつまあげの煮物 ほうれん草と落とし卵の味噌汁

鳥もも肉のポン酢煮 さつまいもとほうれん草の甘辛炒め 鯖の塩焼き カブとエノキの味噌汁

豚肉・大根のねぎみそ煮 きんぴらごぼう 切り干し大根の炒め煮 焼き鮭 豆腐の味噌汁

じゃがいも・ささみ・しめじバター醤油炒め やみつき！無限かぶ アジの開き 大根と葉っぱの味噌汁

ぶり大根 鳥のから揚げ かぶと油揚げのさっと炒め

七草粥 手羽先の煮込み かぼちゃの煮物 鮭の塩焼き